Soy especialista en entrenamientos de fuerza, por lo que hablaré principalmente de ello, lo que no implica que pueda aplicarse a otro tipo de entrenamientos. 

Los entrenamientos de fuerza deben ser cortos pero intensos. Siempre controlado para evitar lesiones. Una buena técnica es clave. 

Una buena sesión de entrenamiento debe ser efectiva e intensa. Si cumples estos dos requisitos, será el propio cuerpo el que te pida descansar. Este descanso es vital para la recuperación y para que se produzcan esos cambios fisiológicos que buscamos. 

Vivimos en un mundo ajetreado, donde cada minuto cuenta y buscamos exprimirlo al máximo. ¿Por qué no aplicarlo también en el entrenamiento? 

La mayoría de nosotros entrenamos para mejorar nuestra salud y calidad de vida. Así que trabajemos con inteligencia, intensidad y efectividad.